“Zijn mijn platte voeten geschikt om te hardlopen?”

Deze vraag werd mij afgelopen week gesteld. Belangrijk bij deze vraag is dat je pas na een analyse van de voeten, de huidige hardloopschoenen, de manier van lopen en de belastbaarheid van de betreffende persoon kunt zeggen of het inderdaad verantwoord is om te gaan hardlopen. Dit geldt eigenlijk voor ieder voettype.

De juiste ondersteuning voor meer stabiliteit

Een platte voet is plat en daar staat het hele lichaam op. Afhankelijk van de stabiliteit van de voet kun je zien of er toch nog compensatiebewegingen optreden. Bij mijn patiënt was er ook nog sprake van een hallux valgus aan beide voeten. Mogelijk nog meer instabiliteit. Op zich is het goed mogelijk om deze voet door middel van de juiste ondersteuning toch de benodigde stabiliteit te geven. Dit in combinatie met de juiste hardloopschoen. Dit is een manier van oplossingsgericht en klachtgericht handelen.

Maar wat kun je nog meer doen?

Steun geven aan de voeten heeft een positieve invloed op de rest van het lichaam. Je gaat beter staan in de enkels, knieën, heupen, schouders en de nek. Maar hoe reageren de spieren en gewrichten hier op? Kun je bijvoorbeeld door eerst je spieren in het lichaam te trainen meer stabiliteit in je voeten krijgen? Is dit een vorm van preventief handelen? Wanneer ik zorg dat mijn spieren zó goed getraind zijn zodat ik belastbaar genoeg ben voor de belasting die ik wil gaan doen, dan heb ik al een groot deel van mijn stabiliteit en belastbaarheid voor elkaar. Dan zijn de steunzolen in combinatie met de juiste hardloopschoenen “hulpmiddelen” om mijn favoriete sport te kunnen uitoefenen.

En hoe bouw je een bepaalde belasting op? Ga je meteen beginnen met hardlopen of begin je eerst met wandelen totdat je een bepaalde afstand klachtenvrij kunt wandelen? Hierdoor train je de belastbaarheid van de spieren en gewrichten op een veel rustigere en verantwoordelijke manier. Je kunt ook een combinatie van trainingen doen.

Samenwerking met de sportfysiotherapeut

Hoe weet je nu of je wel de juiste oefeningen doet? Het is belangrijk dat er een goede samenwerking is tussen de sportfysiotherapeut en de register (sport)podoloog Zij kunnen je goed op weg helpen.

Vind een praktijk

Ben je benieuwd wat de podologen van Podozorg Nederland voor jouw hardloopactiviteiten kunnen betekenen? Klik op de onderstaande knop en vind een Podozorg praktijk bij jou in de buurt.

Vind een praktijk

Over de auteur

Dit artikel is mede mogelijk gemaakt door Podozorg Nederland. Deze groep gelijkgestemde podologen willen samen maar één ding: de allerbeste zijn in hun vak. Dat kan alleen bereikt worden als we blijven leren en ontdekken. Daarom delen zij hun kennis middels deze publicaties.

Wordt uw behandeling vergoed?

Bij de meeste zorgverzekeraars betaalt u aan de (register) podoloog alleen de eventuele eigen bijdrage. Wordt uw behandeling volledig vergoed, dan betaalt u natuurlijk helemaal niets. U hoeft de behandeling dan ook niet voor te schieten, uw (register) podoloog declareert rechtstreeks bij uw zorgverzekeraar.

Lees meer over vergoedingen

Onze patiënten aan het woord

Lees alle ervaringen

arrow_circle_left
  • format_quote

    Ervaring van Lara

    “Vandaag voor de 2e keer bij Podozorg geweest. Voeten en zooltjes goed bekeken en podoloog concludeerde dat er nog meer resultaat behaald kan worden.”

  • format_quote

    Ervaring van Hulya

    “Na ongeveer twee maanden werd mijn pijn veel minder. Ik kan nu om de dag ongeveer 13 km lopen!”

  • format_quote

    Ervaring van Joyce

    “Bij Podozorg werd ik goed en deskundig geholpen. Vooraf werd een duidelijke analyse gemaakt van het klachtenbeeld.”

  • format_quote

    Ervaring van Bart

    “Dankzij de echo en rapportage van Podozorg ben ik succesvol geopereerd aan mijn voet. Ik ben nu weer volop aan het trainen om weer op topniveau te komen.”

  • format_quote

    Ervaring van Karin

    “Zes weken geleden ben ik geholpen door Podozorg. Na 2 jaar pijn is hier uiteindelijk een juiste diagnose gesteld en ik ben nu bijna pijnvrij!”

arrow_circle_right

Heeft u last van pijnlijke voeten?

Heeft u last van pijn of andere klachten bij het lopen of staan? U bent niet de enige!

In onze Podozorg praktijken doen we dagelijks ervaring en kennis op over een groot aantal voetklachten. Deze kennis en ervaring hebben we gebundeld en voor u beschikbaar gesteld.

Alles over voetklachten

Recente publicaties

  • Pijn onder de voorvoet

  • Hielspoor

  • Beknelde zenuw in de voorvoet

  • Pijnlijke achillespees

  • Kromme stand van de teen

  • Bult bij de kleine teen

Recente publicaties

  • 28 maart 2024

    Het inzetten van e-Health bij voetklachten

    E-Health biedt geavanceerde hulp bij voetklachten, versnelt herstel en verbetert therapietrouw voor duurzame gezondheid.

    Door Jacqueline Lakeman

  • 07 maart 2024

    Voetoefeningen bij hielpijn

    Effectieve rekoefeningen bij hielpijn voor verbeterde lenigheid en klachtenverlichting, aanbevolen door voetspecialisten.

    Door Ellen Karsdorp

  • 25 januari 2024

    Wintersport en voetklachten

    Tijdens de wintersport ontstaan veel voetklachten. Botbreuken, een ski-teen, neuroom van Morton en blauwe- en drukplekken zijn de meest voorkomende.

    Door Gijsbert Lalkens en Frank Henzen

  • 11 januari 2024

    Alles over beenlengteverschil

    Ontdek alles over beenlengteverschil: wat veroorzaakt het, welke klachten geeft het en hoe wordt het behandeld?

    Door Mienke van der Goot

  • 14 december 2023

    De expertise van de therapeut

    Verken de deskundige aanpak van Podozorg's therapeuten bij het behandelen van voetklachten met gespecialiseerde technieken.

    Door David Bosman

  • 16 november 2023

    De hielspoormythe

    Leer alles over de hielspoormythe: de misvattingen, oorzaken en behandeling van hielpijn, plus tips voor zelfzorg en preventie.

    Door Lisette de Graauw